Các dịp Lễ Tết thì nhiều người sẽ chọn đi du lịch hoặc về quê tụ họp với gia đình sau một thời gian làm việc căng thẳng. Lúc này nhiều phương tiện công cộng sẽ được ưu tiền hàng đầu để sử dụng như: tàu, xe khách, máy bay, tàu lửa,… thay vì chọn xe máy cá nhân. Những phương tiện vừa nhắc trên sẽ là nỗi sợ ám ảnh những người bị say tàu xe, vậy đâu là biện pháp chống say tàu xe hiệu quả?
1. Nguyên nhân gây nên say tàu xe?
Nguyên nhân chính gây nên say tàu xe là cảm giác hình thành khi chuyển động bạn cảm nhận bằng tai trong khác với chuyển động mà bạn nhìn thấy bằng mắt và hệ thống nhận cảm giác nhận khác gây nên sự đối nghịch không đồng bộ gây nên tình trạng say tàu xe.
Chắc mọi người thắc mắc tại sao lại liên quan đến tai đúng không? Tai trong là một phần của hệ tiền đình là bộ phận có nhiệm vụ kiểm soát cảm giác cân bằng của cơ thể.
Ví dụ như bạn đang di chuyển bằng máy bay thì hệ tiền đình ở tai trong cảm giác được bạn đang chuyển động nhưng mắt lại gửi đến tín hiệu là bạn vẫn chỉ đang ngồi (gọi là xung đột giữa các giác quan).
2. Triệu chứng và ai thường bị say tàu xe?
Ai thường bị say tàu xe hơn?
Say tàu xe không bệnh, mà ai củng có thể bị mắc phải đặc biệt là phụ nữ mang thai và trẻ em từ 2 – 12 tuổi có nguy cơ bị say xe cao hơn. Những người ngoài 50 tuổi thì lại ít bị say xe hơn.
Triệu chứng say tàu xe:
- Buồn nôn
- Nôn
- Chóng mặt
- Đổ mồ hôi
- Đau đầu
- Thở gấp
- Mặt nhợt nhòa
3. Một số lưu ý để chống say tàu xe cần nhớ
Nếu đã biết được nguyên nhân làm say tàu xe thì bạn củng cần lưu ý chuẩn bị trước một số vấn đề trước khi lên tàu xe:
- Ngủ đủ giấc trước khi lên tàu xe
- Nên chọn vị trí ngồi phía đằng trước gần bác tài, nếu đi tàu thì nên ngồi cùng hướng chiều tàu lửa đang chạy
- Không nên đọc sách báo hay tập trung nhìn vào các thiết bị điện tử
- Nhìn khung cảnh bên ngoài đặc biệt là các điểm ở xa ít chuyển động
4. Biện pháp chống say tàu xe hiệu quả
Các triệu chứng say xe sẽ để lại cảm giác tồi tệ cho chuyến đi của bạn, dần tạo cảm giác không muốn muốn đi xa bằng những phương tiện công cộng nữa. Bạn hãy thử những cách chống say tàu xe dưới đây.
4.1 uống thuốc chống say tàu xe
Đây là cách chống say tàu xe đơn giản được nhiều người tin dùng nhất, hiện nay bạn có thể dễ dàng mua được thuốc chống say xe ở bất kỳ tiệm thuốc tây nào. Hãy nhớ uống thuốc trước khi lên xe 30p để được hiệu quả tốt nhất.
4.2 Nhìn ra ngoài trời
Một lời khuyên hữu ích cho những người bị say xe nên nhìn ra ngoài cửa số về hướng xa phía trước theo hướng xe chạy, thay vì tập trung vào đọc sách hay bấm điện thoại.
Việc này cảm nhận chuyển động ở mắt truyền thông tin đến não bộ và đồng nhất với cảm nhận của tai trong (hệ thống tiền đình) hạn chế được tình trạng say tàu xe .
4.3 Nhai kẹo cao su
Nếu bạn sợ bị tác dụng phụ của thuốc chống say tàu xe thì kẹo cao su là một lựa chọn hiệu quả. Nhai kẹo cao su giúp não bộ tập trung hơn và cử động khi nhai củng làm giảm được xung đột tín hiệu giữa mắt và tai gây ra.
4.4 Mở cửa sổ
Nếu bạn đi xe khách hoặc tàu hỏa thì nên ngồi cạnh cửa sổ và mở cửa ra để gió bên ngoài có thể vào trong xe giúp xe được thông thoáng hơn, tránh những thứ gây mùi hôi trên xe làm bạn buồn nôn.
4.5 Không ngồi gần người bị say xe
Nhiều người không tin về điều này, nhưng đây là cảm giác tâm lý nếu bạn ngồi kế người say xe thì cảm giác say xe sẽ xuất hiện ở bạn do tâm lý sợ hãi khi nhìn thất người kế bên bị say xe.
Khi lên xe tìm chổ ngồi hãy để ý không nên ngồi chung những người chuẩn bị bịch ni lông sẵn.
4.6 Gừng tươi và lá bạc hà
Theo một số nghiên cứu thì gừng có khả năng chữa buồn nôn (triệu chứng thường thấy nhất ở say tàu xe). Hãy cắt một lát gừng tươi để dưới mũi để cảm thấy tốt hơn.
Lá bạc hà thì chắc ai củng biết tinh dầu bạc hà có tác dụng giúp đầu óc thư giãn giảm căng thẳng mệt mỏi, mùi hương của bạc hà làm diu đi cảm giác say tàu xe.
4.7 Bấm huyệt để chống say tàu xe
Để chống say tàu xe thì bạn có thể sử dụng phương pháp bấm huyệt cổ truyền. Bạn dùng ngón tay massage và nhấn nhẹ vào huyệt ở khớp cổ tay, gần mu bàn tay), có thể tham khảo thêm trên internet để xác định chính xác mạch huyệt.
Ở trên là toàn bộ thông tin hữu ích để loại bỏ được triệu chứng say tàu xe đáng ghét. Chúc bạn và người thân có những chuyến đi xa mà không còn bị ảnh hưởng bởi những triệu chứng say xe kia.