Giấc ngủ được xem là một trong những hoạt động thư giãn tốt và lành mạnh nhất giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn và nạp lại nhiều năng lượng sau một ngày làm việc, học tập mệt mỏi.
Tuy nhiên ít ai biết cơ thể của mình có những điều thú vị khi chúng ta ngủ. Hãy cùng nhau tìm hiểu về vấn đề này nhé.
Thải các chất độc gây hại trong cơ thể
– Thận và gan là hai bộ phận hoạt động tích cực và liên tục nhất giúp cơ thể chúng ta chống lại nhiều tác nhân và độc tố gây hại cho sức khỏe con người.
– Đặc biệt 2 bộ phận này sẽ hoạt động nhiều nhất từ 23h khuya hôm trước đến 5h sáng hôm sau, đây được xem là khoảng thời gian cơ thể bạn rơi vào trạng thái ngủ ngon và sâu nhất so với những giấc ngủ ban ngày.
– Khi bạn ngủ thì gan và thận sẽ làm nhiệm vụ bài tiết các độc tố không tốt ra khỏi cơ thể bạn giúp bạn có một làn da đẹp, một trí nhớ và trí não minh mẫn, thông minh hơn.
– Tuy nhiên nếu bạn không ngủ thì quá trình thải độc cho cơ thể sẽ không diễn ra được nên sáng hôm sau chúng ta luôn cảm thấy mệt mỏi.
– Một điều bạn cần lưu ý nếu cơ thể bạn không thải được các chất độc lâu ngày sẽ gây ra chọn bạn nhiều bệnh không tốt và làn da của bạn sẽ trở nên khô và bắt đầu nổi mụn
Não trở nên nhanh nhẹn và nhạy bén hơn
– Não được xem là một bộ phận khá quan trọng đối với con người trong cuộc sống hằng ngày, nó hoạt động rất nhiều so với những bộ phận khác.
– Mỗi ngày chúng ta sẽ tiếp nhận nhiều thông tin và các sự việc khác nhau chưa kể chúng ta có thường xuyên tiếp xúc với các chất độc hại từ môi trường, nên não bạn sẽ bắt đầu mệt mỏi dẫn đến tình trạng lười lao động vào cuối ngày.
– Khi ngủ đồng nghĩa với việc não bạn sẽ được nghỉ ngơi và có nhiệm vụ hình thành những kí ức mới cho bạn và giúp bạn có thêm kí ức mới để nhớ thêm những việc quan trọng.
– Nếu một lúc nào bạn quên nơi để chìa khóa hoặc những đồ vật khác có nghĩa là bạn chưa ngủ đủ giấc gây ra tình trạng trí nhớ giảm
– Ngoài những điều nói trên khi ngủ não bạn cũng sẽ giúp bạn thải độc cơ thể, tiếp nhận và ghi nhớ hành động, sự vật, sự việc nhanh hơn. Đặc biệt đối với những bạn thích sáng tạo thì nên ngủ đúng giờ giấc để não nhạy hơn và tăng khả năng sáng tạo lên nhiều bậc mới.
Giúp bạn tăng chiều cao
– Nếu bạn muốn cải thiện và tăng thêm chiều cao của cơ thể lên một chút thì giấc ngủ cũng khá là quan trọng do khi ngủ cơ thể chúng ta sẽ tăng lượng hormone
– Nếu bạn có giấc ngủ ngon và sâu càng nhiều thì chiều cao của bạn sẽ được cải thiện một cách đáng kể. Tuy nhiên chiều cao của bạn sẽ được cải thiện ở độ tuổi từ 19-27 tuổi. Qua thời gian này chiều cao của bạn sẽ dừng lại ở khoảng đó.
Giấc mơ
– Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì giấc mơ chỉ xuất hiện khi các bạn ngủ. Khi ngủ vỏ và não bạn sẽ hoạt động sắp xếp lại những hoạt động và suy nghĩ của bạn diễn ra vào ban ngày nên hay có câu : “Ngày nghĩ gì thì đêm sẽ mơ thấy như vậy”.
Giảm huyết áp và nhịp tim
– Hiện tượng để chúng ta dễ dàng thấy nhất là mỗi khi chúng ta thức dậy luôn có cảm giác đói, nhưng khi ngủ thì hiếm khi bạn cảm thấy đói.
– Đây là điều dễ dàng thấy được, khi bạn ngủ thì cơ thể sẽ giảm nhiệt độ, huyết áp và nhịp tim làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể.
– Khi thức dậy thì huyết áp và nhịp tim bạn lại trở về trạng thái bình thường nên chúng ta thường thấy đói khi mới thức dậy là vậy.