Trẻ sơ sinh ngủ rất nhiều, nhưng không ngủ lâu tại bất kỳ một lần ngủ nào. Hiểu rõ những “bí mật” về giấc ngủ của trẻ sơ sinh sẽ giúp mẹ dễ dàng tập cho bé ngủ theo “thời khóa biểu” để không ảnh hưởng đến giấc ngủ cũng như công việc của mẹ, đồng thời biết cách kích thích các giác quan của bé, giúp bé ngủ nhiều hơn và phát triển khỏe mạnh hơn.
Mời các bạn cùng tham khảo bài biết dưới đây để có thể hiểu rõ hơn về cách chăm sóc giấc ngủ của trẻ sơ sinh nhé!
Trẻ sơ sinh Thức giấc rất nhiều
Trong một vài tháng đầu, bé sẽ ngủ và thức dậy vào mọi giờ trong ngày. Trẻ sơ sinh có tổng thời gian ngủ khá dao động (10-18 giờ mỗi ngày), giấc ngủ sẽ cách đều nhau 24 tiếng mà không có sự khác biệt giữa ngủ ngày và đêm. Bé có thể ngủ 2 đến 5 giờ cho một lần. Hãy nhớ đáp lại trẻ sơ sinh khi trẻ có tín hiệu, vì có thể trẻ sẽ cần được cho ăn…và thay tã!
Tại sao Trẻ sơ sinh Thức dậy
Trẻ sơ sinh thường thức dậy vì đói hoặc cần được thay tã. Hãy nhận biết những thay đổi đột ngột trong nếp ngủ của bé—đây có thể là dấu hiệu của bệnh, hoặc giai đoạn bé phát triển thêm một bước mới.
SIDS (Hội chứng Đột Tử ở Trẻ nhỏ)
Để giảm nguy cơ bị SIDS, hãy luôn đặt bé nằm ngủ ở tư thế ngửa, tuyệt đối không nên đặt bé nằm úp. Bé nên ngủ trên một tấm nệm vững chắc, không có đồ trải giường bằng lông hay dễ bung ra, không cần thú nhồi bông và gối.
Dạy Bé Phân biệt Ngày và Đêm
Khi bé ngủ vào ban ngày, hãy để đèn sáng và âm thanh ở mức bình thường. Mặt khác, vào ban đêm, hãy tắt đèn hoặc sử dụng đèn ngủ, cho bé ăn và thay tã cho bé một cách nhẹ nhàng và điềm tĩnh nhất có thể, và hạn chế các tương tác của bạn để nhẹ nhàng ôm bé. Sự đụng chạm nhẹ của bạn sẽ làm dịu bé, cải thiện số lượng và chất lượng giấc ngủ của bé. Bạn sẽ sớm nhận thấy thời gian ngủ dài nhất của bé xảy ra ban đêm.
Tạo một Thói quen vào Ban đêm
Ngay cả ở độ tuổi này, thói quen vào ban đêm sẽ giúp bé học được rằng đã đến giờ đi ngủ. Chu trình lặp lại hàng ngày nhìn chung sẽ giúp hình thành nên môi trường giấc ngủ bớt căng thẳng và quen thuộc hơn cho trẻ nhỏ.
Thói quen 3 bước
Bước 1 – Tắm sạch với nước ấm
Chu trình 3 bước này có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ ở trẻ nhũ nhi và trẻ nhỏ cũng như chất lượng giấc ngủ của bà mẹ giai đoạn hậu thai kỳ và có thể được duy trì đến hơn một năm. Mẹ có thể tham khảo thêm về Khuyến nghị về Chu trình giúp trẻ ngủ ngon được phát triển bới Hội Nhi Khoa Việt Nam phối hợp cùng Hội Giấc ngủ Trẻ em Châu Á Thái Bình Dương và Johnson & Johnson để hiểu rõ hơn.